Descrizione del Corso:
Questo corso nasce dalla necessità di molti pazienti di capire meglio il proprio corpo, riconoscere i segnali d’allarme, e affrontarli tempestivamente con esercizi pratici per il mantenimento della salute. Creato sulla base della mia esperienza professionale combinata in ginnastica artistica, acrobatica e osteopatia, il corso offre strumenti efficaci per migliorare e mantenere il benessere fisico a lungo termine. Attraverso semplici esercizi che possono essere svolti a casa, questo corso aiuta a mantenere i risultati ottenuti con trattamenti osteopatici e promuove un’autocura consapevole.
Struttura del Corso: Il corso è strutturato in 5 moduli, ognuno focalizzato su aspetti specifici del corpo e del benessere, con l’aggiunta di una lezione di esempio per integrare le conoscenze acquisite nella routine quotidiana.
6 lezioni totali
9 ore di durata
Corso in presenza a Pergine Valsugana (Trento)
1
Respirazione e Diaframmi
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Obiettivi: Comprendere l’anatomia e il funzionamento del diaframma toracico e pelvico, e imparare esercizi di respirazione per migliorare la mobilità, ridurre lo stress e ridurre dolori associati a rigidità e squilibri pressori.
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Benefici: Riduzione del gonfiore addominale, miglioramento della postura, sollievo da dolori alla schiena e supporto per problemi specifici come dismenorrea e infiammazioni prostatiche. Questi esercizi non solo aumentano l’ossigenazione del corpo, ma favoriscono anche la calma e la concentrazione.
2
Core Addominale e Vacuum
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Obiettivi: Rafforzare il core addominale per sostenere la colonna vertebrale e migliorare la stabilità e la consapevolezza corporea.
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Benefici: Riduzione dei dolori alla colonna vertebrale, miglioramento della funzionalità intestinale, e gestione delle diastasi addominali.
3
Mobilità della Colonna
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Obiettivi: Migliorare la mobilità della colonna vertebrale per prevenire e alleviare dolori e rigidità, e promuovere un miglior afflusso sanguigno e drenaggio delle infiammazioni.
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Benefici: Prevenzione delle patologie degenerative come discopatie e artrosi, miglioramento dei sintomi viscerali causati da rigidità della colonna, e miglioramento della postura.
4
Flessibilità muscolare
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Obiettivi: Rilassare i muscoli e migliorare la mobilità articolare, contribuendo a un equilibrio muscolare ottimale. Fondamentale per prevenire infortuni e mantenere il corpo agile.
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Benefici: Prevenzione degli infortuni, miglioramento dell’afflusso vascolare ai muscoli, miglioramento dei dolori muscolari causati da eccessivo sovraccarico come sport o posture scorrette.
5
Drenaggio degli arti inferiori
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Obiettivi: Miglioramento della circolazione e del drenaggio degli arti inferiori. Attraverso esercizi mirati, stimolerai il ritorno venoso e linfatico, promuovendo il drenaggio delle tossine e quindi riducendo il gonfiore e migliorando la salute delle gambe e generale.
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Benefici: Prevenzione o miglioramento di problemi circolatori, pesantezza, dolori alle gambe e ritenzione idrica. Miglioramento generale del sistema cardio-circolatorio e linfatico essenziale per la disintossicazione del corpo e il supporto del sistema immunitario.
Perché Partecipare?
Questo corso offre numerosi vantaggi per il benessere fisico e mentale.
Riconoscere e rispondere ai segnali del tuo corpo.
Mantenere i risultati ottenuti con trattamenti osteopatici.
Ridurre e prevenire dolori e disagi quotidiani.
Migliorare la tua postura e la tua consapevolezza corporea.
Integrare esercizi efficaci nella tua routine quotidiana.
Cosa imparerai
Adatto a tutti.
Questo corso è ideale per chiunque desideri prendersi cura di sé in modo consapevole, mantenere la salute a lungo termine, e migliorare il proprio benessere attraverso esercizi semplici e pratici. Non importa il tuo livello di esperienza, questo corso ti guiderà passo dopo passo verso una maggiore consapevolezza e cura del tuo corpo.
Cosa ti propongo...
Questi moduli offrono una combinazione unica di conoscenze teoriche e pratiche per migliorare il benessere fisico ed emotivo. Non perdere l'opportunità di imparare a prenderti cura di te stesso in modo autonomo e consapevole! Iscriviti ora per iniziare il tuo percorso verso un miglioramento duraturo della salute e del benessere.
200,00€
180,00€
Prossime Date
Gennaio 2025
I corsi relativi all'anno 2024 sono già in corso. A seconda delle richieste i corsi da Gennaio 2025 partiranno nelle sedi di Pergine Valsugana e Trento.
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